Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2022
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2043 kcal
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Gras: 76,89g | Prot: 193,46g | Carb: 140,89g.
Colazione: Origens Super Pequeno Almoço Banana e Cacau, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Estilo Asiático, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Salada Verde Mista, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Château Choco Peanuts, Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, Château Choco Peanuts, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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