Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2022
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 71,79g | Prot: 114,24g | Carb: 180,43g.
Colazione: Pam Panorama Yogurt Greco ai Mirtilli, Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. Pranzo: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Pane Multicereali, Sugo di Pomodoro, Moscardini, Insalata di Pomodori, Prosciutto Crudo, Crepe Semplice, Exquisa Latticino Fresco Light. Cena: Pera Coscia, Pane Comune, Salmone al Forno o alla Griglia, Iper Simply Insalata Iceberg, Condimento per Insalata all'italiana. Snacks/Altro: Mulino Bianco Abbracci, Gentilini Novellini, Tè (Infuso), Fiorentini Focaccine con Quinoa e Amaranto, Fiorentini Peanut Butter Creamy, Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. Di più...
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2829 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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