Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2022
|
55,6 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1108 kcal
|
Gras: 52,90g | Prot: 61,48g | Carb: 102,68g.
Colazione: Gold Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Yeşil Zeytin, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Cena: Çavdar Ekmeği, Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Di più...
|
|
1864 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore e 11 minuti, Riposare - 13 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
 Commenti
30 mar 22 da utente: tolgaz
|
Bozdugumu toparlıyorum çok şükür simdi de gidip şu güzel havada yürüyüyeyim☺👌
30 mar 22 da utente: bu iş bitecek
|
|
|
30 mar 22 da utente: bu iş bitecek
|
Gün özetim
*18 bin adım atıldı 👍
*Menü: fırında mantar ,tavuk gögsü +bulgur pilavı+salata+ayran+1 dilim çavdar ekmegi
30 mar 22 da utente: bu iş bitecek
|
bu iş bitecek, Aktiviteniz de dedikleriniz de süper 🏆 tekrar tebrik ederim 👏🏻 Sağlıklı yaşama cabanız dertsiz ve daim olsun 🤲🏻🌿
|
Çok teşekkürler .. Rabbim verdigi bedene önem verebilme kabiliyeti versin hepimize☺
30 mar 22 da utente: bu iş bitecek
|
Allahumme âmîn ecmaîn 🤲🏻🌿
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bu iş bitecek
|