Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2022
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1220 kcal
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Gras: 23,92g | Prot: 39,60g | Carb: 215,22g.
Colazione: Nanas. Pranzo: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Cena: Dendeng Sapi, Singkong Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Altro: V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Instant Oatmeal. Di più...
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1650 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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