Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2022
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2851 kcal
|
Gras: 76,97g | Prot: 181,29g | Carb: 362,32g.
Colazione: Ogórek (ze Skórką), Sól, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Heinz Ketchup Pikantny , Czarny Pieprz, Sól, Dziugas Ser, Pomidor Malinowy, Oregano, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Topinambur, Groszek Groszek , Brokuły, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Altro: Suszona Figa, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Mozzarella Light, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Di più...
|
|
1963 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|