Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2022
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3490 kcal
|
Gras: 151,28g | Prot: 134,36g | Carb: 398,00g.
Colazione: Natrue Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Szczypiorek, Jajko na Twardo, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy, Ciasteczka Proteinowe Sean. Cena: Morliny Kiełbasa z Szynki, Zapiekanka Ziemniaczana, Bonduelle Zupa Krem z Zielonych Warzyw. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lubaszka Rogaliki z Nadzieniem Morelowym, Herbata bez Cukru, Sernik, Kresto Nerkowce, Orzechy Włoskie, Rodzynki. Di più...
|
|
2231 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Fitify tabata hantle - 47 minuti, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|