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Timbang pagi tadi setelah amburadul.dietnya beberapa bulan ini dan mulai on track lagi pulang tarawih langsung full body home work out
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 23,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1522 kcal
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Gras: 51,92g | Prot: 97,84g | Carb: 171,81g.
Colazione: Tumis Kangkung, Udang, Nasi Putih, Pepaya, Lemon. Pranzo: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Patin, Nasi Putih. Cena: Bakwan, Air Kelapa, Kurma, Semangka, Pepaya. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nisa khaira
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