|
Voltando a rotina
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1150 kcal
|
Gras: 50,63g | Prot: 88,35g | Carb: 87,74g.
Colazione: Mamão. Pranzo: Alhos-Poró, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco, Camarão, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Goiás Verde Milho, Uvas-Passas (sem Sementes), La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Alface. Cena: Filé de Frango Grelhado, Sadia Linguiça Fininha, Banana Frita, Alface, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Maçã, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada. Di più...
|
|
1920 kcal
|
Esercizio:
Crossfit - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mi Vasconcelos
|