Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2022
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2832 kcal
|
Gras: 84,79g | Prot: 178,29g | Carb: 338,63g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Goat Farm Goat Cheese, Grzybki Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu. Cena: Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Asia Style Grzyby Suszone Shii-Take, Czosnek, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Altro: Suszona Figa, Marchewki, Miód, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gruszki. Di più...
|
|
2369 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Fitify interwały wszystko - 1 ora, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|