Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2022
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 25,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1630 kcal
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Gras: 89,06g | Prot: 72,93g | Carb: 137,13g.
Colazione: Coffee Like Раф Малина-Ваниль (300мл), Кофе с Молоком и Сахаром, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Авокадо Авокадо, Батон. Pranzo: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Streets Шаурма с Курицей. Cena: Салат Овощной с Маслом, Жареное Филе Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат Крабовый. Di più...
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2592 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Ellittica - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di _natali_s
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