|
Всем привет 👋🏻 Удивительно, но факт - я начала тренироваться. Пол года назад удалили аппендицит, мышцы живота совсем ослабли и нужно приводить в порядок. Ну и конечно офисная работа даёт о себе знать) Пока только 2 недели тренировок, надеюсь моей силы воли хватит, чтобы добиться видимого результата. Более менее уладила питание. Решила неограничивать себя так координально как раньше, чтобы снова не было срывов. Поэтому кушаю сладкое и даже мучное, в небольших количествах и с соблюдением суточной нормы калорий. Моя цель 🎯 подкачать и привести тело в тонус. Сейчас мои дни загружены и сбалансированы) утром мозговой штурм, моральная нагрузка и эмоциональная, а вечером - физическая. Быть в постоянном движении невероятный кайф 😎 Так же помимо этого, я бы хотела поделится проф.уходом и косметологическими процедурами, но думаю в другой раз). ❤️ всем добра и позитива 🎯
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1471 kcal
|
Gras: 69,10g | Prot: 89,58g | Carb: 141,45g.
Colazione: Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Овсяноблин, Шарлотка. Pranzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Вареная, Увелка Гречка Вареная. Cena: Сады Придонья Немолоко Гречневое Классическое Лайт , Вареное Яйцо, Брауни ПП, SPAR Капуста Запечённая. Snacks/Altro: Ермолино Котлеты Бабушкины, Банан, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|