Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2022
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1702 kcal
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Gras: 48,33g | Prot: 75,31g | Carb: 245,91g.
Colazione: Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Aurora Linguiça Toscana, Taioba, Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Maçã, Pão Integral, Milk Shake de Chocolate. Di più...
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2609 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Pedalare - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Denise Marques Melo
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