Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2022
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1592 kcal
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Gras: 44,50g | Prot: 162,97g | Carb: 138,02g.
Colazione: North Coast Naturals Hemp Seeds, Blueberries, President's Choice Quick Oats, PVL Protein Powder. Pranzo: Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted), Peppercorn Dressing, Spinach, Cabbage. Cena: Pork Loin (Tenderloin), White Rice. Snacks/Altro: Dairyland 2% Cottage Cheese, Blueberries, PVL Protein Powder, Apples. Di più...
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2676 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 14,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di mmcaleer
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