Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2022
|
75 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2872 kcal
|
Gras: 80,45g | Prot: 176,66g | Carb: 368,80g.
Colazione: Chrzan, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Szczypiorek, Grzybki Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Pranzo: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Natka Kolendry, Czosnek, Pomidor Malinowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki, Żółta Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Altro: Borówka Amerykańska, Rzodkiewka, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Goat Farm Goat Cheese, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Cynamon, Piątnica Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Sok Cytrynowy, Jabłko. Di più...
|
|
2520 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|