Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2022
|
67,1 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1785 kcal
|
Gras: 90,66g | Prot: 66,57g | Carb: 170,14g.
Colazione: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр. Pranzo: ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, Соус для котлет. Cena: Приготовленная Квашеная Капуста, Вино Красное Сухое, Белый Хлеб, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Велес Сало Белорусское, Ржаной Хлеб, Соус для котлет, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. Snacks/Altro: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Рахат Конфета Василек , Беларусь Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб. Di più...
|
|
2399 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Guidare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 14 minuti, Lavare i Piatti - 26 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|