|
efek 3 hari surplus karena period. pas lagi banyak2nya bawaanya laper wkwk tapi lingkar badan masih sama, ayo tahan tahan wkwkw
|
70 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1166 kcal
|
Gras: 37,63g | Prot: 90,84g | Carb: 124,13g.
Pranzo: Ayam Rica-Rica, Daging Bebek, Udang Rebon, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Nasi Merah. Cena: Puro WPRO Choco Malt, Nanas, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Snacks/Altro: Kalbe Fitchips Seaweed, Pisang Kepok Rebus, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Kolang Kaling. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|