Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2022
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1950 kcal
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Gras: 68,00g | Prot: 177,63g | Carb: 147,46g.
Colazione: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Estilo Asiático, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Mercadona + Proteínas Chocolate, Nestlé Crunch Negro, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2217 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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