Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2022
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58,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1637 kcal
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Gras: 60,82g | Prot: 111,17g | Carb: 166,46g.
Colazione: Apel (tanpa Kulit), Bihun Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Ikan Kembung, Tahu. Cena: Kue Sus, Kue Apem, Ellenka Fiber Creme, Tahu, Yamazaki My Roti Gandum. Snacks/Altro: Lemper, Risoles, Martabak Manis, Martabak Telur, Mr. Bread Roti Isi Abon Ayam Mayo Pedas, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Puro WPRO Choco Malt, Nasi Putih. Di più...
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1705 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 53 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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