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Olá boa tarde a todos da comunidade. Hoje estou muito feliz por ter tomado a decisão de iniciar esse processo.. comecei a registrar tudo o que como a +- 12 dias e hoje foi o dia da pesagem e lá se foram 2kg embora, graças a Deus e ao meu esforço. Ainda me falta muito, mas -2kg já é uma vitória pra mim.
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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612 kcal
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Gras: 14,90g | Prot: 46,12g | Carb: 73,21g.
Colazione: Continente Iogurte Líquido + Proteína Baunilha , Ovo Frito sem Gordura, Farinha de Aveia com Frutas. Pranzo: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Repolho Chinês, Salmão no Forno ou Grelhado. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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 Commenti
parabens. foco e em frente. estou a tentar o mesmo
07 apr 22 da utente: conceicaosantos1
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Boa Erika! Resultados excelentes 🔝
07 apr 22 da utente: AnaMariaAmorim
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Parabéns 👏👏, também tenho muitos quilos para perder e não quero desanimar,comecei a pouco tempo....
Mas tenho de ter muito foco no objetivo...
Também comecei num ginásio para ajudar...
O excesso de peso já vai deixando sequelas na saúde, colesterol, dores nos ossos, limitações de movimentos, fígado e rim com algumas mas elas também e agora tensão a ficar alta... Tudo num espaço de 1 ano...
força e foco😊🙏👏👏
22 apr 22 da utente: GuiduchaaMC
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Storia del Peso di Erikaoliveira38
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