Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2022
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54,2 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1090 kcal
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Gras: 53,81g | Prot: 48,17g | Carb: 106,54g.
Colazione: Tempe Bacem, Cumi-cumi, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas. Pranzo: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Cena: Champ Sosis Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Zuppa Soup. Snacks/Altro: Silver Queen Almond, Kraft Cheddar Cheese, Salad Buah. Di più...
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1439 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nisyarmdhni_
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