Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2022
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1220 kcal
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Gras: 36,69g | Prot: 121,55g | Carb: 116,29g.
Pranzo: Tomates Cherry, Kös Aceite de Coco, Pan de Salvado, Clara de Huevo, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Clara de Huevo, Cumaná Lomitos de Atún al Natural, Huevo. Snacks/Altro: Bimbo Rapiditas Light, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Serenísima Leche Descremada, Manzana Verde, Banana, Salvado de Avena, Cumaná Lomitos de Atún al Natural. Di più...
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2130 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di galle_ga
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