|
Вчера все шло хорошо, пока не случился ужин…АААААА!!!!
Вкусняшки, чипсы, алкоголь … и как результат утром отёк человека и +800г.
Завтрак сегодня пропускаю…желание есть отпало😬
Ещё нашла фото сделанное 9.02.2022 и только сейчас увидела результат всех своих ограничений в еде + занятий . Очень порадовал результат и хочется продолжать 🤞
Терзают сомнения выкладываТь коллажик сюда или нет ?!
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1654 kcal
|
Gras: 83,50g | Prot: 89,78g | Carb: 105,28g.
Pranzo: Шампиньоны Жареные, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом. Cena: Сыр Косичка, Сыр Пармезан (Твердый), Волковская Пивоварня Медовуха, Яшкино Вафли Голландские с Начинкой из Варёной Сгущёнки, Буше Омлет с Ветчиной и Сыром . Snacks/Altro: Бахетле Кутабы с Зеленью, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад). Di più...
|
|
1552 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Выкладывайте, результат всегда мотивирует и вас, и нас пользователей!
09 apr 22 da utente: Катя Пржевальская
|
Я вчера наела вообще 2500... но 15к шагов
Вес тот же 44( рост 165)
Сегодня будет ~1800
И вернусь к своим 1400-1500 дефициту
09 apr 22 da utente: nastia_kissik
|
Катя, на это надо решиться))) спасибо за поддержку
09 apr 22 da utente: Mari.Mari_
|
nastia_kissik , раньше для меня 2000-2500 вообще были в пределах нормы, но и вес так не приходил как сейчас. Думаю, что летом больше активности было и все эти калории уходили. А сейчас откладывается моментально. А сейчас в день 1000-1300 и наедаюсь норм. И вес потихоньку уходит . Но до ваших 44 очень далеко) даже и не вспомню себя уже в таком весе…в школе если только 🙈 а ведь рост у нас одинаковый
09 apr 22 da utente: Mari.Mari_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mari.Mari_
|