Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2022
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 73,30g | Prot: 85,00g | Carb: 225,89g.
Colazione: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Alplì Yogurt da Bere Banana , Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. Pranzo: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Kiwi, Ragù, Pasta all'uovo Secca. Cena: Insalata Mista, Philadelphia Philadelphia Original, Pane Comune, Olio d'oliva, Sedano Cotto, Cipolle Mature Cotte, Carote Cotte, Pollo. Snacks/Altro: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. Di più...
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2882 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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