Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2014
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2380 kcal
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Gras: 63,71g | Prot: 187,25g | Carb: 260,80g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Pranzo: Белый Город Молоко 2.5%, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Cena: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Байкал Байкал, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Di più...
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2502 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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