Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2022
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74 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1132 kcal
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Gras: 41,40g | Prot: 49,63g | Carb: 152,02g.
Colazione: Piá Leite Integral, Banana-Maçã, Nutrigold Granola, Nutrigold Granola, Nutrigold Granola, Nutrigold Granola. Pranzo: Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Porco Assada, Carne de Porco Assada. Cena: Hemmer Maionese Tradicional, Liza Maionese tipo Caseira, Hellmann's Maionese, Manga Palmer, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Di più...
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2372 kcal
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Esercizio:
Corsa - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AnnePires36
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