Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2022
|
60 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1713 kcal
|
Gras: 76,31g | Prot: 105,48g | Carb: 163,71g.
Colazione: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Nanica, Dolce Gusto Espresso Intenso, Panqueca Low Carb, Max Titanium Creatina , Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Caffeine Army Supercoffee 2.0. Pranzo: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego sem Adição de Açúcares, Salada de Frutas, Molho Vinagrete, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Baião de Dois. Snacks/Altro: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, De Marchi Frutas Vermelhas, Tirolez Queijo tipo Gouda , Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. Di più...
|
|
2176 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Tapis Roulant - 40 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fofasalles
|