Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2022
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2648 kcal
|
Gras: 71,27g | Prot: 189,04g | Carb: 320,05g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Łosoś Atlantycki, Społem Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Borówka Amerykańska. Cena: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Oerlemans Groszek Zielony , Brązowy Sos Pieczeniowy, Czosnek, Pomidor Malinowy, Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Brokuły, Czerwona Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Cielęcina. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2332 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Fitify interwały wszystko - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 15 ore e 24 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|