Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2022
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1281 kcal
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Gras: 42,82g | Prot: 93,67g | Carb: 128,45g.
Colazione: Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Pranzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Lacta Laka Oreo (25g), Danone YoPRO 15G High Protein, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Di più...
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2549 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Corsa - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di viamaral2007
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