Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2022
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52,8 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1697 kcal
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Gras: 115,52g | Prot: 56,81g | Carb: 121,68g.
Colazione: Şekersiz Türk Kahvesi, Zeytinyağı. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Ispanak Yemeği. Cena: Beypazarı Sade Maden Suyu, Pınar Labne, Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Kızarmış Yumurta. Snacks/Altro: Eker Kefir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çilek, Yeşil Çay. Di più...
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2128 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 40 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Spalare - 10 minuti, Yoga - 10 minuti, Tapirulan - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di theshiningyoga
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