|
10.00⚖️ BF 19,7%!👍😎, siłownia 🏋️😤
|
88,4 kg
Perso fino ad ora: 36,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4061 kcal
|
Gras: 148,27g | Prot: 170,20g | Carb: 501,72g.
Colazione: Rzodkiewka, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubaszka Chałka, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Lidl Bułka Pszenna, Biedronka Masło Ekstra. Pranzo: Favorina Czekoladowe Jajeczka, Haribo Żelki , Banan, Babeczka z Wtopionymi Kawałkami Czekolady, Biedronka Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Olza Prince Polo Classic XXL. Cena: Lasagna z Mięsem. Snacks/Altro: Delikate Serek Wiejski Lekki. Di più...
|
|
3159 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 10,5 kg a Settimana
|
 Commenti
💪 jak tak nazbierasz mięśni, to ja proponuje byś się zastanowił nad zmienieniu wagi której byś chciał osiągnąć.
15 apr 22 da utente: twarożkowa:)
|
Czy zbieram?🤔 Wyjdzie w praniu po sezonie. Ogólnie staram się stabilizować. 👌
15 apr 22 da utente: pool80
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pool80
|