Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2022
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2803 kcal
|
Gras: 71,52g | Prot: 171,97g | Carb: 382,55g.
Colazione: Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Ciasteczka Proteinowe Sean, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. Cena: Papryka Chili, Czosnek, Szczypiorek, Młode Dymki, Natka Kolendry, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Imbir, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Myfood Mieszanka Owoców Morza, Makaron Sojowy. Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Suempol Łosoś Atlantycki, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy, Jabłko, Cynamon, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Porzeczka Czerwona, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2420 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Supermercato Shopping - 20 minuti, Fitify tabata hantle - 43 minuti, Riposare - 15 ore e 52 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|