Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2022
|
86,0 kg
Perso fino ad ora: 4,0 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1438 kcal
|
Gras: 50,40g | Prot: 143,76g | Carb: 98,92g.
Colazione: President's Choice Quick Oats, North Coast Naturals Hemp Seeds, PVL Protein Powder. Pranzo: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). Cena: Dempster's Tortillas Original, Lean Ground Beef. Snacks/Altro: Banana, Dairyland 2% Cottage Cheese, Kraft Mio, Coffee, PVL Protein Powder. Di più...
|
|
2650 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mmcaleer
|