Diario di ceciofal, 18 apr 22

Macro Profile
BMR 1873
Calfories Burned 2247
Weight Lose Calories 1854

Protein Target 124g
Fat Target 114g
Carb Target 40 (20-25 is fiber)

93,9 kg Perso fino ad ora: 3,6 kg.    Rimanenti: 7,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1033 kcal

Gras: 22,51g | Prot: 61,48g | Carb: 68,02g.   Colazione: Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Pranzo: Del Monte Fresh Cut Green Beans & Potatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabbage. Cena: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Raw Vegetable. Snacks/Altro: Cathy Cathys Crispy Popcorn. Di più...

2371 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 7 minuti, Stare seduti - 1 ora, Lavori domestici - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Dormire - 22 ore e 16 minuti, Giardinaggio - 5 minuti. Di più...