Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2014
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2267 kcal
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Gras: 65,43g | Prot: 182,38g | Carb: 250,47g.
Colazione: Oats, Honey, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 1% Fat Milk, Bananas. Pranzo: Trader Joe's Lobster Tail, Avocados, Plantains, Papaya, Extra Virgin Olive Oil. Cena: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), ACE Bakery Olive Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Egg, Egg White. Snacks/Altro: Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Oranges. Di più...
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2052 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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