Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2022
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76 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 62,25g | Prot: 84,91g | Carb: 100,12g.
Colazione: HSN Sports Keto Whey Protein, Cuétara Hojaldrada. Pranzo: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Zanahoria, Pepino, Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Lomo de Cerdo . Cena: Huevo, Salmón Ahumado, Zanahoria, Pepino, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Cogollos, Carretilla Espárragos Blancos Extra. Snacks/Altro: SPAR Tortitas de Arroz, Naranjas, Nueces. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
Corre anda - 30 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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