Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2014
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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914 kcal
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Gras: 35,38g | Prot: 71,53g | Carb: 86,42g.
Colazione: Kirkland Signature Organic Diced Tomatoes, Granny Smith Apples, Coffee, Market Pantry Heavy Whipping Cream, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Pranzo: Domino Sugar Light Brown Sugar, O Organics Black Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Cena: Butter, Steams in the Bag Whole Petite Green Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Snacks/Altro: Watermelon. Di più...
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2965 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Abs 10 - 10 minuti, Allenamento a circuito - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 30 minuti, Stretching (yoga) - 45 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Yafreaka
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