Diario di misudi, 22 apr 22

Hyvä sinä!!! 

👍🏻👍🏻!! 

Hienoa 🥳 

Kannattaa muistaa että kuukautiskierto vaikuttaa myös painoon voimakkaasti. Ennen kuukautisten alkua paino saattaa ollaa jopa +5kg ja kuukautisten loputtua -5kg. 

Loistavaa! Taitaa parin kilon heitot kuulua tähän ihmiseloon aina 🤷‍♀️ 

Joku muuten antoi ohjeeksi koronan alettua etätyöläisille, että pitää kerran viikossa pistää ne kaikkein kireimmät farkut jalkaan, niin huomaa koronakilojen kertymisen. Vois toimii ylläpidossakin 😅 

Mulla ei ole ikinä ollut monen kilon heittoja jostain syystä, vaikka punnitsin itseni tarkkaan viikottain, kilo ja vajaa kaks on kyllä vuorokauden heitto ollut ..mietin, että mitenkähän mun projekti olis edennyt jos olis työ sellaista, että olis ollu etänä, luulen, että vaikeampaa kun olis enemmän aikaa sille jääkaapille 😁 

Mä taas luulen että mun painonpudotuksen salaisuus on juurikin tämä etätyö. Päätän ihan itse mitä syön ja koska syön. Kaikki pulla ja karkki houkutukset on ihan omissa käsissä. Olisin tosi huono toimistolla kiertämään herkkutarjoilit ja houkuttelevat lounasvaihtoehdot. Jotenkin itellä on helpompi pitää rutiineista kiinni kotona, kun tosiaa vaan ite vaikuttaa tekemiseen. Mutta enpä tätäkään olis vuosi sitten uskonut 😂 

Etätyön ongelma on arkiaskeleiden vähäisyys ja sitä kautta kulutus on hyvin pientä. Nyt olen oppinut ymmärtämään arki/hyötyliikunnan edut. Aiemmin en sitä tajunnut kun ”liikkumaton” arki toi 6000-8000 askelta/pvä ja nyt etätyö sen 2000-3000 🤦‍♀️ 

Mullakin koronan takia muuttunut tapa tehdä työtä ja ylipäätään etätyö on ollut yksi ratkaisevimpia syitä että painonpudotuksen sai liikkeelle. Kun etätyön myötä loppui hyötyliikunta (työpaikalle pyöräily) myös liikuntaan tuli mukaan erilainen ote ja suunnitelmallisuus. 

Mullekin etätyö sopii paitsi työnteon niin myös painonpudotuksen kannalta paremmin kuin toimistolla olo. 😊 Saan valita täysin, mitä syön ja milloin eikä ylimääräisiä houkutuksia tule kahvipöytään. Iltaisin on enemmän aikaa & energiaa liikkumiseen.