Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2014
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1780 kcal
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Gras: 63,19g | Prot: 97,78g | Carb: 215,00g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Vişne, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Pranzo: Kavun (Kokulu Kavun), Tarhana Çorbası, Etli Kabak Dolması, Taze Makarnalar (Pişmiş). Cena: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Altro: Yumuşak Ekmek Çubuk, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Kırmızı Vişne, Asya Armutu, Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Cacık, Üzüm. Di più...
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2309 kcal
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Esercizio:
Guidare - 40 minuti, Stare seduti - 7 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 7 ore e 57 minuti, Riposare - 31 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 16 minuti, Corsa - 11 km/h - 16 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di umayatilan
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