Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2022
|
56 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
935 kcal
|
Gras: 34,69g | Prot: 88,90g | Carb: 65,08g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Pranzo: Carne Moída Refogada, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Caldo de Chuchu, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. Di più...
|
|
1609 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Grasieli Lima
|