Diario di Ju1kina, 25 apr 22

а чем недовольны то? минус в объёмах, что ещё нужно для улыбки 

Попробуйте угли понизить, до 150 (эксперимент)  

Минус 1см за месяц. Мало очень. Возможно вообще погрешность измерения. Может углеводов поставить 150...? 

Вот как раз и я написала) спасибо. Попробуем) 

Не советую понижать углеводы, может в целом вы калорийность снизили сильно, отсюда и застой веса 

Да, и измерять нужно всегда в одних и тех же условиях, например утром, после туалетных процедур 

Elen29g нет. Это первый месяц и калорийность 1800. По идее в первый месяц наоборот самое активное похудение. По весу ещё куда ни шло. Минус 2кг но объемы на месте. Очень обидно и наступило какое-то отчаяние. Месяц коту под хвост... 

dgagarin да-да. У меня ритуал по понедельникам утром) больше всего конечно огорчили объемы. Вес то понятно ерунда но очевидно, что процесс не идёт😒 

Ju1kina, пишите за месяц минус 2 кг, ну так это нормально, при режиме считающимися здоровым похудением 700 гр в неделю, это нормально.  

А другие объёмы? Талия будет последней, меряйте руки, ноги, грудь в конце концов 

dgagarin в моем случае талия и грудь всегда первые худеют. Поэтому грудь я вообще не меню, а талию заменила, но для интереса просто. Она у меня и при 60кг и при 80кг всегда примерно одинаковая. Просто за счёт боков ниже опускается😄 больше всего хочется похудеть в бедрах но что-то там вообще тишина. Я ещё весь этот месяц каждый день делала сама себе массаж бедер всякими антицеллюлитными приблудами, но и это не помогло... 

Уберите угли немного и жира 0.8 на кг 

Да ничего страшного, терпение, лучше медлено, но верно, чем качели туда-сюда 

так вы дефицит создаёте или бжу считаете? смысл вообще бжу считать в таком весе?  

Мать котов, а это как понять "дефицит создаёте или бжу считаете".? Подсчёт бжу и является одним из инструментов контроля и создания дефицита😃 

У меня бёдра начали уходить только спустя полгода🤪 ни на сантиметр не уходили, ушло все - грудь, руки, живот, жопка. А процесс в бёдрах у меня только начался по сути😄 Делайте больше точек замеров. Так вы хотя бы демотивировать себя не будете) 

dgagarin, подсчёт бжу это инструмент формирования тела, а не создание дефицита, дефицит это не как не связанная с бжу норма питания для тела, причём часто одно противоречит другому, при большом количестве жировой массы в теле вообще нет смысла считать 

Мать котов, зашибись😳. Ну, что, вам успехов конечно😃.  

Мать котов, вы на самом деле считаете что создание дефицита это только физ. нагрузка?  

dgagarin, я вообще ни слова не писала о физ нагрузке