|
1 haftada 3.4 daha gitti
|
134,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
653 kcal
|
Gras: 25,53g | Prot: 64,25g | Carb: 43,29g.
Colazione: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Marul, Salatalık, Torku Labne, Haşlanmış Yumurta. Cena: Turşu, Marul, Köri Soslu Tavuk. Snacks/Altro: Muz. Di più...
|
Calando 3,4 kg a Settimana
|
 Commenti
massallah nasıl verdiniz acil banada söyleyin
25 apr 22 da utente: ebrukaracan06
|
Ben sağlıklı sağlıksız olarak bakmıyorum 1000 kalori alıyorum en fazla bir günde bide haftada 4-5 gün yürüyorum bu kadar
25 apr 22 da utente: Kilovermeliym
|
Peki yağ karbonhidrat fln onlara bakiyormusunuz yoksa istediğini yigormusun
25 apr 22 da utente: ebrukaracan06
|
Karbonhidrat almadım sayılır sabahları yumurta hindi füme sebze tarzı şeyler geç yapıyorum öğlen yemiyorum akşama da tavuk ve salata genelde su ve çay çok fazla içiyorum
25 apr 22 da utente: Kilovermeliym
|
Oructa peki nasıl yapıyorsunuz
25 apr 22 da utente: ebrukaracan06
|
Ben oruç tutmuyorum ama yaptığım kahvaltıyı sahurda yap akşamı da iftarda verirsin rahat ama akşamı bir miktar arttır sen
25 apr 22 da utente: Kilovermeliym
|
Bende tartıya cıkıyorum baktım verdim psikolojik olarak sanırım iftarda yemediğim şey kalmayıp tekrar alıyorum
25 apr 22 da utente: aysenrrrr
|
Haftada 1 gün tartilsana sabahları aç karnına
25 apr 22 da utente: Kilovermeliym
|
Iftarda 1 kilo alıyorum zoruma gidiyor o kadar saat aç kalıp 1 kilo ney yaw🤣
25 apr 22 da utente: ebrukaracan06
|
Ben diyet yapan birisinin oruç tutmaması gerektiğini düşünüyorum borç olarak sonradan da tutabileceğim birşey iken neden kilo alıyim ki
25 apr 22 da utente: TombulGüvenlik
|
Ramazanda oruç tutmak daha başka bi duygu bana göre
25 apr 22 da utente: ebrukaracan06
|
27 apr 22 da utente: TombulGüvenlik
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kilovermeliym
|