|
Comme prévu, une journée à manger "sainement" et tout est rentré dans l'ordre :)
|
65,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1907 kcal
|
Gras: 92,72g | Prot: 54,40g | Carb: 204,22g.
Colazione: Kellogg's Nutri-Grain Croustillant de Céréales Biscuité. Pranzo: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Monoprix Carottes Râpées Vinaigrette Allégée, Sandwich Wrap de Viande, Volaille ou Poisson, Légumes. Cena: Tyrrells Veg Crisps, Houmous. Snacks/Altro: Monoprix Craquelins au Son d'avoine, Nestlé Lion, Coca-Cola Coca-Cola Light. Di più...
|
|
1932 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Pilates - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|