Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2022
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1765 kcal
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Gras: 64,64g | Prot: 150,92g | Carb: 114,81g.
Colazione: Morangos, Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Continente Cenoura Baby, Feijão Verde, Choco Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Morangos, Continente Riced Veggies com Alga Wakame, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Château Choco Peanuts, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2174 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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