a probar con unas kcals menos, aunque por pascua comí mucho chocolate
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60 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1384 kcal
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Gras: 32,86g | Prot: 69,58g | Carb: 205,96g.
Colazione: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Clara de Huevo, Huevo. Pranzo: Banana, Dos Hermanos Arroz Integral, Huevo, Inalpa Jardinera. Cena: Arcor Turrón de Maní, Nestlé Leche Descremada Svelty, CasanCrem CasanCrem Light, Cumaná Atún Desmenuzado al Natural, La Francia Pan Rústico con Semillas de Lino y Girasol. Di più...
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2072 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 28 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore e 54 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Commenti
Por un finde que hayas comido mucho si después andas bien con las kcal el resto no debería preocuparte. Probablemente sea retención de líquidos
28 apr 22 da utente: Ale_Sosa
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Ojalá pero hace más de un mes que vengo en el mismo peso, por eso..
29 apr 22 da utente: ValentinaG97
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No se cuanto estas consumiendo pero siempre es mejor una claroria quemada a una no consumida, por ahi si tenes tiempo podes sumar un poco de actividad y mantener las kcal y con eso compensas
29 apr 22 da utente: Ale_Sosa
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Ya hago una hora y pico todas las mañanas que puedo, tratando que al menos sean 3 o 4 en la semana y voy y vuelvo del trabajo en bici, no se que más quieren que haga sin tiempo y encima tengo que estudiar...
30 apr 22 da utente: ValentinaG97
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30 apr 22 da utente: ValentinaG97
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Ya consulte con una nutricionista mis valores diarios, si llego a necesitar otro nutricionista te aviso gracias !
30 apr 22 da utente: ValentinaG97
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Andrés con todo respeto, no sabes nada de mi, asique tu opinión es a ciegas
30 apr 22 da utente: ValentinaG97
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Si ojalá que haya más gente así, que sin saber nada sobre una persona le digan que siga haciendo lo que no le da resultados e inclusive la hace empeorar, de diez ustedes. Y es más en ningún momento pedí consejos.
01 mag 22 da utente: ValentinaG97
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Storia del Peso di ValentinaG97
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