|
gisteren 2xgebak afgeslagen en geen bittergarnituur en verrukkelijke broodjes warme beenham met saus gegeten op een feestje. vandaag word ik er goed voor beloond!! blij mee! Nu lekker sporten!
|
90 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2670 kcal
|
Gras: 76,77g | Prot: 54,21g | Carb: 164,09g.
Colazione: AH Dikke Maiswafels met Zeezout, Gekookt Ei. Pranzo: Aioli, Volkoren Brood, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Mayonaise, Bittergarnituur. Cena: Frieten, Tzatziki, Knorr Griekse Gyros. Snacks/Altro: Sauvignon Blanc. Di più...
|
|
2476 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|