Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 aprile 2022
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1766 kcal
|
Gras: 73,72g | Prot: 68,61g | Carb: 193,89g.
Colazione: Сливочное Масло, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Редис, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками . Pranzo: Плов с куриным филе и будгуром, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное, Редис, Рахат Конфета Василек . Cena: Дары Мира Печенье с Изюмом, Вино Красное Сухое, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Салат овощной с фетаксой, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Беларусь Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Чай. Di più...
|
|
2383 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 34 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|