Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2022
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89 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1145 kcal
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Gras: 50,28g | Prot: 77,86g | Carb: 98,55g.
Colazione: Laranja Pêra, Hortifruti Mamão Papaia. Cena: Abacate, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Batata Doce Cozida, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. Di più...
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3095 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Corsa - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di alencaroliveira
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