Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2022
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54 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1386 kcal
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Gras: 51,71g | Prot: 91,42g | Carb: 137,91g.
Colazione: ENA Whey Protein (30g), Dia Leche Semi Descremada. Pranzo: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Milanesa de Pollo al Horno. Cena: Pehuamar Palitos Salados, Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Altro: Nesquik Nesquik. Di più...
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1772 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Pulizia - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Ellittica - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di rutilin
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