|
вчера в магазине случилась истерика. дошла до машины и ревела. я все хочу съесть. печеньки, конфетки, колбаску, копчености. так ревела. дома муж обнял, пожалел. я с дурости в 10 вечера съела миндаль вечером, семь орешков.
а на утро весы меня порадовали)
два кг минус)
|
92,9 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 32,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1467 kcal
|
Gras: 47,12g | Prot: 130,73g | Carb: 145,99g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Сахаром, Жареное Яйцо, Магнит Шампиньоны. Pranzo: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Гречка Отварная, Ля Фантази Треска на Пару. Cena: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Ля Фантази Треска на Пару. Snacks/Altro: Яичный Белок, Омлет или Яичница, Брокколи Тушеные. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Как хорошо, что дома есть поддержка. Удачи Вам. Поддерживаю🙏
29 apr 22 da utente: ВолшебнаяПалочка
|
Я однажды ревела, потому что в магазине не было обезжиренного творога, а мне очень хотелось. Держитесь там) дойдете до цели и можно будет и колбаску, и печеньку
29 apr 22 da utente: green_python
|
green_python если по достижению цели опять начать безконтрольно есть колбасу и печеньки , все потерянные кг вернутся очень быстро .
Не надо отказываться от продуктов , надо умеретьт их количество. иначе срывы не избежны
29 apr 22 da utente: msumarusia
|
Спасибо вам девочки, первые дни самые тяжёлые. Но поддержка должна быть всегда.
30 apr 22 da utente: ЖирУходиНавсегда
|
Перед тем, как идете в магазин, поешьте, однозначно не будет хотеться всего, работает на всех. Сколько у вас калорийность в день? Я так понимаю, что начинать худеть с большего веса легче, тк калорий в день соотв больше . Позволяйте днем что то вкусное, немного. Так будет легче, будете ждать след дня. Я жду) что снова выпью кофе с кусочком манго!
30 apr 22 da utente: ponett
|
строгие ограничения ведут в срывам
30 apr 22 da utente: Марья__Моревна
|
Извините, редко пишу такого вида комментарии, но тут не удержалась, потому что я Вас прекрасно понимаю. Не нужно себя ограничивать в любимых продуктах, это всё закончится срывами, апатией, плюсом на весах и так далее... Финал будет одним и тем же,
из точки A в точку А, замкнутый круг. Просто вписывайте вкусности в свой рацион, умещайте эти продукты в свою суточную калорийность. В мире столько вкусной еды! Вы создадите такой же дефицит… Начните выстраивать здоровые отношения с еду, она является Вашим топливом, Вашей энергией. Любите себя, получайте удовольствие от процесса, у Вас всё получится! Не ломайте себе психику, не мучайте себя. Если Вам нужна будет помощь по БЖУ, пишите, я с радостью помогу!
30 apr 22 da utente: Dashen’ka
|
Согласна с Дашенькой. На все 100... Лучше научиться жить в гармонии с собой и своим желудком.
30 apr 22 da utente: блаблаблаЛиса
|
30 apr 22 da utente: Yesenik
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ЖирУходиНавсегда
|