Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2014
|
63 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1992 kcal
|
Gras: 73,50g | Prot: 96,91g | Carb: 234,63g.
Colazione: Domatesler, Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mis Light Beyaz Peynir, Pekmez. Pranzo: Kadayıf, Baklava. Cena: Pide Ekmeği, Bal, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Peynirli ve Et Soslu Makarna, Çikolatalı Pudingler, Vanilyalı Dondurma, Profiterol, Tavuk Döner. Snacks/Altro: Üzüm, Kavun (Kokulu Kavun). Di più...
|
|
2806 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 10 minuti, Stare seduti - 12 ore e 1 minuto, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 24 minuti, Corsa - 11 km/h - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 14 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 16 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di umayatilan
|